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调整心态从容打靶

更新时间:2019-09-11 14:22:11 浏览量:1356

2017年底,中远海运全面收购泽布吕赫码头,在2018年为码头引入战略投资者,并计划通过与泽布吕赫港务局的合作将该码头建成一个多元化物流服务平台,服务整个欧洲大陆及英伦诸岛。

康康:新战友可以学习几个方法加强自我心理调控:

2018年9月25日,公司召开第五届董事会第二十五次会议,审议通过了《关于为子公司提供担保的议案》,公司独立董事就该议案发表了明确同意的独立意见。根据《深圳证券交易所股票上市规则》《公司章程》相关规定,本次公司为富顺光电提供担保在董事会审议权限范围内,无需提交股东大会审议。

康康:新战友第一次参加轻武器实弹射击,出现紧张、害怕等情绪是正常的。进入靶场,新战士比平时更加兴奋、好奇,也会更加紧张、焦虑。这主要与新战士入伍时间短、心理准备不足、对自己的射击水平没有把握、操作不熟练有关。

健健:都说枪打得准不准,关键看心态稳不稳,有什么好办法能让新战友在射击考核中轻装上阵,发挥出应有的实力和水平?

康康:其实专业的射击运动员临场也会紧张。人一紧张,生理上会出现心跳变快、四肢无力甚至颤抖、头脑发木、动作迟缓等表现;在心理上,也会出现心烦意乱、焦虑恐慌、注意力分散等心理障碍。生理和心理问题叠加,对人体正常的呼吸、心跳、血液循环都会产生影响,瞄准、击发、据枪的稳定性就会变差,发挥不出真正的水平。

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暗示疗法。自信是治疗紧张的前提,可以这样提醒自己:“我很镇定”“只需要按照动作操作就好”等等。通过暗示,自己每多一点自信,紧张程度就会降低一些,这个良性循环有助于提高应激能力。

另外,对于骨干来说,如果新兵在某次射击训练中成绩不好,要加以思想引导,防止前一次的阴影在新兵脑海中挥之不去,导致后续射击训练更加紧张。

一开始,拜登试图将所有“火力”集中在特朗普身上。但是,《纽约时报》认为,拜登虽然借着“丰富政治经验”和前副总统的光环在民调中领先,但由于以往的投票记录和政治观点,他遭到了其他人的“围攻”。来自加利福尼亚州的国会众议员斯瓦维尔(38岁)称,自己6岁的时候拜登就曾经以参议员的身份来加州竞选,他记得当时拜登说过“是时候选出新一代领导人了”,斯瓦维尔认为,拜登这句话直到今天仍然是对的,并建议拜登“将火炬传递给新一代的民主党人”。对此,拜登回应称,“我还是会紧握这把火炬。”有趣的是,当主持人问“上任后的第一件事会做什么”时,其他人都是中规中矩的“控枪、减税、解决气候变化”等,而拜登的回答是“打败特朗普”。

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肌肉放松法。从头部到足底依次紧张全身的肌肉,记住这种紧张的感觉,每次保持3至5秒钟,然后放松10至15秒钟。最后,体验放松时的感觉。

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呼吸控制法。当出现紧张情绪时,尝试缓缓地深呼吸几下。每次呼气时,重复说一句自己喜欢的话,同时脑海中想象令自己愉悦的风景,将自己置于轻松的环境中。

健健:平时他们练得都挺好,怎么一考核就发挥不出来呢?

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记者在演习现场看到,在历时两天两夜的丛林追踪课目中,驻澳门部队特战官兵首次和驻香港部队以及马方、泰方军队共同连贯实施,参演队员完成了全部联训课目,在规定时间内走出丛林到达集结地域。

康康:事不宜迟,我们快去给新战友们普及一下吧。

健健:轻松应对考场,才能从容决胜战场。希望新战友们能锻造一颗“勇敢的心”。

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健健:康康,刚才轻武器实弹射击考核时,我看新兵小陈听到旁边枪响后下意识地一哆嗦,整个身体变得很僵硬,瞄自己靶子时,枪口也抖动得厉害,最后打了个“光头”。

新华社照片,美联,2018年3月23日

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